수면 명상: Wysa
Wysa로 잠자리는 안드로이드 애플리케이션으로, 수면 품질을 향상시키는 무료이고 효과적인 방법을 제공합니다. 이 앱의 주요 목표는 사용자가 빨리 잠들고 깊은 잠을 자도록 돕는 것입니다. 수면 이야기, 명상, 호흡 운동 및 진정한 소리와 같은 다양한 기능을 제공합니다. 이 앱은 2020년 구글 플레이 스토어에서 최고의 앱으로 선정되었으며, 2018년에는 세계 정신 건강의 날을 기념하여 주목받았으며, 100만 명 이상의 사람들이 더 좋은 수면을 위해 도움을 받았습니다.
이 앱은 비가, 바다, 천둥 번개, 주변 백색 소음, 부드러운 속삭임 및 자연 소리와 같은 편안한 소리로 이루어진 다양한 수면 이야기를 제공합니다. 각 이야기는 사용자를 편안하게 만들어 잠들기 쉽게 도와줍니다. 이 앱은 또한 호흡 운동을 제공하여 사용자가 차분하고 집중할 수 있도록 돕습니다. 추가로, 이 앱은 사용자의 수면 상태를 기록하는 수면 추적기도 제공합니다. 이 앱은 불면증을 위한 인지 행동 요법 (CBT-I) 및 수면 품질 향상을 위한 일기 쓰기도 제공합니다. 추가 지원을 위해, Wysa 수면 코치가 CBT-I를 사용하여 다양한 수면 관련 문제에 대처하는 데 사용자를 안내해줍니다.
